Några av de vanligaste hudproblemen är dermatit och psoriasis. Dermatit täcker en rad kroniska återkommande inflammatoriska hudproblem som exempelvis eksem.
Eksem leder ofta till torr, kliande hud med inflammation och kliande sår. Huden är mycket känslig, speciellt för kosmetika, tvål och tuffa rengörande ämnen. Tillstånden kan variera från ett par torra, röda och kliande fläckar till stora områden av kroppen som är täckta med ömmande, inflammerande, vätskande och blödande hud som lätt blir infekterat.
Atopisk eksem
Atopiskt eksem, också kallat böjveckseksem, är den vanligaste formen av eksem och den är nära förbunden med astma och hösnuva. Eksem kan uppstå i alla åldrar och är ofta ärftlig. Symptomer på atopisk eksem är torr, kliande och inflammerad hud. Om man kliar sig konstant kan det innebära sprickor i huden och öppna sår som lätt infekteras.
Kvalster, som är en frekvent orsak till atopisk eksem, trivs där det är varmt och fuktigt såsom sängkläder, madrasser, gardiner och mattor. För att bekämpa kvalster ska sängkläder luftas ofta och man bör undvika mattor i sovrummet. Använd en kraftig dammsugare och dammtorka med en fuktig trasa av mikrofiber.
Hudvård vid atopisk eksem
- • Undvik hårda tvålar, duschtvålar och schampo, speciellt dem som innehåller natriumlaurylsulfat. Undvik ingredienser som paraffin och paraffinvax som förhindrar huden att andas. Produkter som innehåller alkohol (etanol) torkar ut huden och kan provocera fram sveda och klåda.
- • Använd krämer med ingredienser som hampolja för att hålla huden mjuk och smidig. Basoljorna är olika och alla passar inte just din hudtyp.
- • Undvik produkter som innehåller aggressiva konserveringsmedel och syntetiska doftämnen. Till och med eteriska oljor kan vara ett problem om du lider av eksem.
- • För att reducera klådan bör du välja kläder och sängkläder av bomull. Det håller huden kall och tillåter den att andas. Undvik syntetiska material och ull som kan irritera.
- • Använd ett milt biologiskt nedbrytbart tvättmedel och undvik sköljmedel.
- • Bomullsvantar kan vara praktiskt till barn så att dem inte kliar hål på huden i sömnen.
- • Stress kan förvärra eksem, så försök undvik stress och gör några avslappningsövningar.
"Eksem manifesterar sig olika från person till person, så det är svårt att hitta en enkel lösning för alla. En utbildad kinesiolog klarar ofta av att identifiera de saker du reagerar negativt på."
Visste du...? Hampolja
80% av hampolja består av omättade fettsyror och den innehåller den ideala mängden omega-3 och omega-6. Den täpper inte igen hudens yta som dem flesta andra oljor, den läker hudvävnad på djupet och förhindrar att huden förlorar sin fukt. Den hjälper mot eksem, akne, psoriasis och mindre hudskador.
Kost om du lider av atopiskt eksem
- • Det kan hjälpa att ta ett kosttillskott av zink och B-vitaminet biotin.
- • Ät flera omega-3 fettsyror.
- • Ät mycket färska grönsaker och gör din egen saft.
- • För vuxna kan en detoxkur vara nyttig.
- • Probiotika är speciellt bra mot böjveckseksem.
- • Ta C-vitaminer för att reducera histaminnivån. (Folk som lider av eksem, producerar ofta mycket histamin.) Undvik som tumregel mjölkprodukter.
- • Undvik mat som innehåller vete och jäst, stekt mat, färdigrätter och raffinerat socker. Ägg, jordnötter, tomater och citrusfrukter – inbegripet apelsinjuice – kan också utlösa eksem.
- • Atopisk eksem kan också uppstå p.g.a. överkänslighet mot tillsatser i maten såsom salicylsyra, aminer (föroreningar), laktos, gluten, natriumglutamat (MSG) och sulfiter.
Kontakteksem
Det finns två typer av kontakteksem: allergisk kontakteksem och irritativt kontakteksem.
Allergisk kontakteksem
Denna typ av eksem utvecklar sig normalt över en lång period genom regelmässig kontakt med ett ämne som t.ex. parfym, hudvårdsprodukter, smink eller metallegeringar som innehåller nickel. Den bästa sättet att förebygga eksemet är att identifiera orsaken till utslagen och undvika det som triggar den.
Tips till vård av kroppen - förebyggande av nickelallergi
För att förebygga nickelallergi kan du lackera metallytan på smycken, klocklänkar och knappar på jeans med ett tunt lager av klar nagellack.
Irritativt kontakteksem
Kontakt med ämnen som rengöringsmedel, som potentiellt kan irritera huden, är den vanligaste orsak till denna form av eksem som oftast drabbar vuxna. Det bästa sättet att förebygga den är att helt undvika kontakt med det problematiska ämnet. Använd alltid gummihandskar när du använder kemiska rengörings- och tvättmedel, eller ännu bättre, gör ditt hem rent med en trasa av mikrofiber, varmt vatten och mild tvål. Använd därefter en ekologisk handkräm för att hålla kvar fukten.
Seborroisk dermatit (mjälleksem)
Detta kan drabba såväl spädbarn som vuxna. Hos spädbarn ses det oftast i hudveck, blöjområden och hårbotten men kan sprida sig till ansiktet och därifrån till halsen och armhålorna. Seborroisk dermatit är vanligtvis inte ömt och kliande. Hos vuxna liknar det i hög grad fjäll och kan bre ut sig från hårbotten till ansiktet, där flagor av huden kan falla från ögonbrynen. Denna typ av eksem är mer vanligt bland män än bland kvinnor och hänger ofta samman med en svampinfektion. Seborroisk dermatit går som regel bort av sig själv på ett par månader, men naturliga salvor och badoljor kan vara nyttiga. Produkter som innehåller hampolja och ringblommor är idealiska.
